Rövid hátralendítés
a teniszben


A rövid hátralendítés a tenisz nagyon fontos eleme. Jó lenne, ha az oktatók már az oktatás korai szakaszában megismertetnék a tanítványaikat ezzel, hiszen a normál hátralendítés kizárólagos sulykolásával később sokkal nehezebb elsajátítani.

Mikor vesszük hasznát?

Amikor gyors pályán játszunk…

Amikor szervát fogadunk…

Amikor az alapvonalon állva várjuk a szervát…

Amikor a haló felé haladva félröptét ütünk…

De segíti a futásból kivitelezett ütéseket, illetve megkönnyíti a gyorsan előrepörgő labdák kezelését is. Segítséget jelenthet a salakon a pályahiba miatt oldalra pattanó labdák visszaütésénél.

Hogyan kivitelezzük?

Nézzük meg Nadal 2 videóját, hogy összehasonlítsuk a hátralendítés két fajtáját.

Először a hosszút:


Aztán a rövidet:




Figyeljük meg!

1. hogy a két esetben a jobb kéz (hiszen Nadal balkezes) mikor (milyen magasan) válik le az ütőről? 

2. hogy az ütő a lendítés legmagasabb pontján hol áll?

3. hogy az ütő a lendítés legmagasabb pontján milyen szöget zár be Nadal bal alkarjával?

Hogyan kezdjük a gyakorlást?

1. Labda nélkül:

Először az ütőt kézbe véve, mozgassuk az ütőt oldalirányban testünk vonaláig. Anélkül, hogy karunkat hátrébb mozgatnánk, csupán csuklóból mozgatva vigyük hátra és kissé lefelé engedve az ütő fejét. Amikor az ütő feje eléri a legalsó pontot, karból és csuklóból indítsuk el az ütést és hosszan vezessük előre, majd fejezzük be az ütést a kivezetéssel. A tenyeres oldal után fonákoldalról is próbáljuk meg.


A fonák oldalon ez a kép mutatja a különbséget:


2. Labdával:
(a gyakorlatok során ügyeljünk arra, hogy a találati pont a test előtt legyen!)

  1. A mini tenisz (adogatóudvaron belüli ütögetés) jó gyakorlási alkalmat teremt a hátralendítés rövidítésére.
  2. Az egyik partner a haló mögött állva (finoman) röptézik, a másik az T vonalon állva adja vissza a labdákat. A hálóhoz közel állva nagy szerepet kap a pörgetés, ezzel emeljük a háló fölé, és tartjuk a pályán belül a labdát.
  3. Az egyik partner a haló mögött állva (finoman) röptézik, a másik az alapvonalon állva adja vissza a labdákat. A hálótól távolabb állva lesz egyre nagyobb szerepe az ütő előrevezetésének, ezzel adjuk meg az ütés megfelelő hosszát.
  4. Az egyik partner a T vonalról szervál (nem teljes erővel), a másik játékos az alapvonalon állva fogadja a szervát.

Justin Henin videója 2. gyakorlási formát mutatja.

Figyeljük meg!

  1. ... hogy térddel lemegy az ütéshez
  2. ... az ütő a test vonalától kezdi meg a mozgását
  3. ... hogy mennyire leejti az ütő fejét az ütés előtt
  4. ... erősen pörget
  5. ... a pörgetés végén az ütő feje egészen magasan fejezi be a mozgást
  6. ... az ütésben nem az ütő előrevezetése, hanem az ablaktörlő mozdulat a fontos



Végül nézzük meg, Agassi szerva return-jét. Az ő játékában - nemcsak a szerva fogadásnál - nagyon gyakran találkozhattunk a lendítés lerövidítésével; sokszor ütötte meg felszálló ágban a labdát az alapvonal közvetlen közeléből.


A Rövid hátralendítés oldalról vissza a Tenisz oktatás oldalra



Kehrling Béla


Szabó Éva képei és történetei

Kulcsszavas keresés

Teniszpartner keresés

Pesten - Budán  - Vidéken

Videós
szabályelemzések

Jónás Dorka harmadik éve Amerikában


Kérdezze
a teniszedzőt!


Taktikai egypercesek


Beugró


FELIRATKOZÁS HÍRLEVÉLRE Kérjük, írja be e-mail címét,
a keresztnevét, majd kattinston a "Subscribe" gombra!
Then

Don't worry — your e-mail address is totally secure.
I promise to use it only to send you NEWS.