Jókezű teniszező - Hogyan váljak azzá?

Jókezű teniszező. Mit is jelent ez pontosan?

Azt jelenti, hogy a teniszező nemcsak telilappal tud bombázni, hanem az ütések sokkal nagyobb és kifinomultabb repertoárjával rendelkezik. Tud gyengén és erősen is ütni, tud pörgetni és nyesni is, tud ejteni és átemelni. Ki tudja venni az erőt a beérkező labdából, bele is tudja tenni az erőt az ütésébe.

Ez a képesség gyakorlással jól fejleszthető, így mindenkinek lehetősége van jókezű játékossá válni.  

Az érzést és a jó labdaérintést fejlesztő gyakorlatok nagyobb része „rövid” pályán, azaz az adogatóudvaron belüli területen történik. Ha alkalmanként 10-15 percet rászánunk az efféle gyakorlatokra, játékunk változatosabbá és élvezetesebbé válhat.

Daniel Spatz - egy jókezű és vidám teniszedző - videójában még azt is javasolja, hogy a gyakorláshoz csökkentett nyomású labdákat is használjunk (piros és narancs labda).

Gyakorlatok: (a videón taglalt sorrendben)

  1. Mini tenisz : a kontroll tanulása. Lágyan, finoman ütni. Nyesés, pörgetés, telilapos ütés

  2. Mini tenisz puha röpték hátralendítés nélkül. Az ütő feje a találat pillanatában elöl.

  3. Blokkoló (gyors labdából kivenni az erőt) és ejtett (lassan érkező labdáknál) röpték

  4. Félröpte ütések gyakorlása az adogatóudvar mögötti területen

  5. Alapvonali ütések – a nyesés és pörgetés váltakozása

Az edzések ill. partnerrel való játék elején érdemes 10-15 percet rászánni ezekre a gyakorlatokra, hiszen ezekkel alaposan bemelegítjük izmainkat, és az edzést - dinamikailag (az erő és a sebesség fokozatos növelésével) - is jól struktúrálják.    

*

S hogy hova juthatunk el? Nézzük meg
Boris Becker és Mansour Bahrami mini tenisz poénját :

A mini tenisz a salakos pályán a csúszás gyakorlására is kiváló.

*

Játsszunk mi is mini tenisz meccset! Kell ennél jobb szórakozás?


Végezetül próbáljuk meg elkapni ütőnkkel a felénk dobott teniszlabdát, úgy, mint Federer!

Mi a lényeg? Mint az első videóban, a röptéknél, amikor gyorsan érkezik a labda: kivenni belőle a lendületet.

A videón jól látható, hogy Roger ütője együtt mozog a labdával, és az ütő mozgásával lassítja le a labdát. Az ütőt tehát a labdával együtt hátrafelé kell mozgatni. Federer mozdulatában az fantasztikus, hogy nagyon rövid út alatt le tudja "nullázni" a labda sebességét. Gyakorlással mi is eljuthatunk erre a szintre...

... és nyaraláskor tojás-elkapó versenyen kamatoztathatjuk tudásunkat.


A Jókezű teniszező oldalról vissza a Tenisz oktatás oldalra



Kehrling Béla


Szabó Éva képei és történetei

Kulcsszavas keresés

Teniszpartner keresés

Pesten - Budán  - Vidéken

Videós
szabályelemzések

Jónás Dorka harmadik éve Amerikában


Kérdezze
a teniszedzőt!


Taktikai egypercesek


Beugró


FELIRATKOZÁS HÍRLEVÉLRE Kérjük, írja be e-mail címét,
a keresztnevét, majd kattinston a "Subscribe" gombra!
Then

Don't worry — your e-mail address is totally secure.
I promise to use it only to send you NEWS.